Danh mục này chia sẻ những lợi ích tổng quát của việc tắm nước nóng và lạnh luân phiên đối với sức khỏe. Người đọc sẽ tìm hiểu cách phương pháp này giúp cơ thể tỉnh táo hơn, hỗ trợ lưu thông máu, tăng cường năng lượng và giúp tinh thần sảng khoái sau một ngày dài.